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5 trucchi per allenarsi e gareggiare al caldo

Finalmente è arrivata la bella stagione, e sta iniziando ad essere caldo. In molti ci chiedono consiglio su come allenarsi e come poter gareggiare in questo periodo dell’anno. Ci teniamo a condividere anche con te 5 importanti strategie. Prima di

Scienza dell’allenamento: la Supercompensazione

L’obiettivo principale dell’allenamento dovrebbe essere quello di portare ad un miglioramento, che sia esso muscolare, cardiovascolare, energetico o di altra natura. Purtroppo non basta allenarsi per migliorare la propria condizione fisica, ma bisogna farlo con metodo. Molto spesso capita di