OCR Training Lab è un metodo di allenamento, preparazione atletica e coaching per Sport di Endurance quali Running, Trail e OCR. Siamo qui per supportarti con passione e competenza nel raggiungimento dei tuoi obiettivi sportivi.
La Forza muscolare è la capacità motoria che permette di opporsi ad una resistenza tramite lo sviluppo di tensione da parte della muscolatura. E’ una capacità condizionale che necessita di continuità nell’allenamento per far sì che… Leggi tutto »L’allenamento di Forza nell’atleta di Endurance
L’allenamento sportivo per essere efficace deve seguire dei principi cardine che sono universalmente riconosciuti in tutte le discipline sportive. In questo articolo approfondiamo quali sono gli aspetti più importanti da tenere in considerazione nella preparazione… Leggi tutto »I principi dell’allenamento sportivo
La domanda che ci viene fatta più di frequente è “perché non riesco a raggiungere gli obiettivi che vorrei ottenere, Dove sbaglio? ” In questo articolo troverai 3 ragioni per le quali oltre l’ 80% degli… Leggi tutto »3 Motivi per cui non riesci a raggiungere i tuoi obiettivi
Come fare per valutare se si stanno ottenendo dei progressi nei propri allenamenti? La performance in gara, soprattutto se si tratta di OCR, è molto difficile da valutare, può variare in base al tipo di… Leggi tutto »TEST per atleti OCR
Le OCR sono una disciplina che negli ultimi anni sta crescendo in maniera esponenziale, ogni stagione aumentano le gare, le manifestazioni e il numero di iscritti. Si tratta di competizioni dove si deve affrontare un… Leggi tutto »Raggiungi la tua miglior forma fisica con le OCR
Il periodo estivo e il caldo sono un grande spartiacque tra chi continua con gli allenamenti e chi si ferma in attesa dell’autunno. Se teniamo alla nostra condizione fisica la cosa peggiore in assoluto da… Leggi tutto »Consigli per allenarsi d’estate
Finalmente è arrivata la bella stagione, e sta iniziando ad essere caldo. In molti ci chiedono consiglio su come allenarsi e come poter gareggiare in questo periodo dell’anno. Ci teniamo a condividere anche con te… Leggi tutto »5 trucchi per allenarsi e gareggiare al caldo
La potenza è uno degli ingredienti principali per l’atleta di Endurance. Per migliorare il livello di prestazione di un atleta, si deve migliorare il suo livello di potenza. Come descritto nell’articolo sulla forza, con il… Leggi tutto »Come Sviluppare la Potenza
Negli ultimi anni è esploso un nuovo trend portando alla ribalta una nuova tipologia di corsa, chiamata Obstacle Course Race (OCR). Strongman, Spartan race, Tough Mudder, Inferno, hanno tutti nomi aggressivi per far intendere che… Leggi tutto »Obstacle Course Races: il bello di tornare bambini