carico di allenamento

La domanda da un milione di dollari nello sport è: “quanto bisogna allenarsi per raggiungere i migliori risultati?”. Tutti vorrebbero sapere la ricetta dell’allenamento perfetto, purtroppo ti devo dare una brutta notizia: Non esiste una… Leggi tutto »TRAINING LOAD: Il carico di allenamento