👉 Vuoi imparare ad allenarti in maniera efficace senza perder tempo?

👉 Vuoi scoprire come aumentare la FORZA e migliorare la RESISTENZA?

👉 Vuoi  scoprire i SEGRETI dei più grandi campioni?

Questo è il corso che fa per TE!

Finalità del corso: 
Insegnare le basi della preparazione atletica necessarie per sviluppare FORZA e RESISTENZA cosi da ottenere dei risultati significativi e continuativi nel tempo, limitando il rischio di infortunarsi.
Perfezionare la tecnica di CORSA e i principali SCHEMI  MOTORI.
A chi è rivolto:
Il workshop è adatto a tutti i livelli, dal principiante all’atleta più avanzato, prevederà sia una parte teorica di approfondimento che una parte pratica di apprendimento degli esercizi.
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Argomenti trattati durante il corso:

Definiremo le strategie e  le tecniche per aumentare la performance sportiva e migliorare le abilità motorie,  le capacità coordinative e quelle condizionali.  

Comprendere le basi del movimento è necessario per sviluppare un gesto motorio efficace ed efficiente. Verranno approfonditi i principali schemi motori e le capacità coordinative necessarie per affrontare gare OCR.

Nelle OCR la corsa è l’attivitĂ  predominante. Tutti sappiamo correre, ma in pochi utilizzano una corretta tecnica di corsa rischiando infortuni e scarsi risultati. Durante il corso ti verranno mostrati i principi di una corsa corretta e insegnati diversi esercizi per correggere gli errori commessi.

Approfondiremo le strategie  di allenamento utilizzate dai campioni di Endurance e OCR per capire quali sono i pilastri su cui fondare la preparazione atletica.

La resistenza muscolare e cardiovascolare è alla base di ogni sporti di Endurance. Durante il corso ti verranno forniti gli strumenti per sviluppare la tua capacità aerobica e anaerobica. 

La Forza è strettamente necessaria per superare gran parte degli ostacoli gara. Approfondiremo le metodologie per sviluppare forza massima e potenza.

Verranno elencate e approfondite le principali metodologie di allenamento per la resistenza e per la forza. Imparerai a diversificare i tuoi allenamenti in base allo scopo specifico.

Una corretta programmazione dell’allenamento è fondamentale per ottenere i risultati attesi ed evitare di incorrere in scarse performance o infortuni. Verranno evidenziati i principali aspetti di una corretta programmazione di allenamento.

Per valutare un miglioramento di performance è necessario avere a disposizione dei test oggettivi per misurare i risultati raggiunti. Ti forniremo dei test efficaci da poter utilizzare per monitorare i tuoi progressi.

Il Tapering è necessario per arrivare alla gara nella migliore condizione possibile. Vedremo come modulare intensità, volume e frequenza per ottenere la condizione ottimale prima di un evento. 

Relatore:

Il corso sarĂ  tenuto dal coach Paolo Capriotti

Laureato in Scienze Motorie, Coach Spartan Sgx. Istruttore triathlon FITRI, IRONMAN coach.
Preparatore atletico sportivo specializzato in gare di Endurance, quali: Triathlon, Ironman, OCR, maratone, Ultra, Trail.
Negli anni ha aiutato centinaia di persone a raggiungere i propri obiettivi sportivi con successo.
 

Testimonianze:

Altre testimonianze anonime raccolte a fine Workshop:

“I miei complimenti per un corso davvero interessante sia a livello teorico che pratico, adatto e formativo per tutti i livelli! Grazie per tutti gli spunti e le informazioni” 👏

“Tutto molto interessante e posto in modo leggero. Aumenta la consapevolezza”. 👏

“Molto chiaro negli argomenti, spiegati bene, decisamente positivo”.👏

“Il corso è un condensato di concetti espressi in modo approfondito ma semplice. Torno a casa con le idee chiare su come allenarmi”đź‘Ź

“Lo consiglierei perché ho trovato Paolo competente e preparato” 👏

“Molto interessante per chi vuole passare da zero a capirci qualcosa nello specifico, sicuramente da approfondire”.👏

Evento:

Ingresso:

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Posti in promo disponibili
Il numero dei partecipanti è limitato per garantire la massima qualità del corso.

Info & Prenotazioni:

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