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➡ Vuoi aumentare la tua resistenza, andare più veloce, aumentare la distanza?

➡ Vuoi imparare ad allenarti in maniera organizzata ed efficace? 

➡Vuoi migliorare la tecnica di corsa per evitare traumi ed infortuni?

QUESTO E' IL CORSO CHE FA PER TE!

Finalità del corso:
Approfondire le migliori metodologie di allenamento per sviluppare resistenza e capacità aerobica.
I partecipanti impareranno ad allenare la propria resistenza, ad ottenere una migliore tecnica di corsa, ad integrare gli allenamenti di endurance nella loro programmazione di allenamento.
A Chi è rivolto:
Il corso è adatto a praticanti di OCR, atleti di CrossFit,  e Runner di qualsiasi livello.
Sia chi vuole iniziare a correre che atleti avanzati potranno beneficiare dei contenuti del workshop per incrementare le proprie performance.
 
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Posti in promo disponibili

Info e Prenotazioni:

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Argomenti trattati durante il Workshop:

Definiremo le strategie e  le tecniche per aumentare la performance sportiva e migliorare le abilità motorie,  le capacità coordinative e quelle condizionali.  

Comprendere le basi del movimento è necessario per sviluppare un gesto motorio efficace ed efficiente. Verranno approfonditi i principali schemi motori e le capacità coordinative di base.

L’allenamento della resistenza è l’insieme delle procedure, delle metodologie e dei programmi con il fine di migliorare la resistenza, cioè la capacità motoria dell’uomo di compiere elevate prestazioni per un tempo prolungato. Durante il corso approfondiremo come organizzare tali attività in maniera efficace. 

Negli sport di resistenza,  la corsa è l’attività predominante. Tutti sappiamo correre, ma in pochi utilizzano una corretta tecnica di corsa rischiando infortuni e scarsi risultati. Durante il corso ti verranno mostrati i principi di una corsa corretta e insegnati diversi esercizi per correggere gli errori commessi.

Approfondiremo le strategie  di allenamento utilizzate dai campioni di Endurance per capire quali sono i pilastri su cui fondare la preparazione atletica.

Verranno elencate e approfondite le principali metodologie di allenamento utilizzate negli sport di resistenza. Imparerai a bilanciare e diversificare i tuoi allenamenti in base allo scopo specifico.

Una corretta programmazione dell’allenamento è fondamentale per ottenere i risultati attesi ed evitare di incorrere in scarse performance o infortuni. Verranno evidenziati i principali aspetti di una corretta programmazione di allenamento.

Per valutare un miglioramento di performance è necessario avere a disposizione dei test oggettivi per misurare i risultati raggiunti. Ti forniremo dei test efficaci da poter utilizzare per monitorare i tuoi progressi.

Una corretta respirazione, una buona mobilità e adeguati tempi di recupero sono fondamentali per migliorare le performance e ridurre il rischio di infortuni.

La gestione dello sforzo (Pacing) e l’avvicinamento alla gara (Tapering) sono due aspetti cruciali per raggiungere la miglior prestazione durante una competizione. Durante il workshop approfondiremo entrambi i temi cosi da fornirti delle strategie efficaci da poter applicare.

Relatore:

Il corso sarà tenuto dal coach Paolo Capriotti

Laureato in Scienze Motorie, Coach Spartan Sgx. Istruttore triathlon FITRI, IRONMAN coach.

Preparatore atletico sportivo specializzato in gare di Endurance, quali: Triathlon, Ironman, OCR, maratone, Ultra, Trail.

Negli anni ha aiutato centinaia di persone a raggiungere i propri obiettivi sportivi con successo.

Testimonianze:

Evento

Ingresso

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Posti ancora disponibili
Il numero dei partecipanti è limitato per garantire il rispetto delle norme di distanziamento sociale e la massima qualità del corso.

OCR Training Lab

Pagina di approfondimento sulla preparazione atletica, allenamento e coaching 
 
Your Personal Best di Paolo Capriotti Partita IVA: 01942600436 [email protected]
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