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L’intensità dell’allenamento attraverso le zone di frequenza cardiaca

L’intensità dell’allenamento attraverso le zone di frequenza cardiaca

La programmazione dell’allenamento si basa su 3 variabili fondamentali:   Frequenza , Durata , Intensità Con il termine frequenza si intende il numero di attività, la durata indica il tempo impiegato nell’allenamento, infine l’intensità si riferisce allo sforzo. Se le prime due variabili sono facilmente misurabili,

Paolo Capriotti 01/03/201916/03/2021 Allenamento Nessun commento Leggi tutto

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