La Scienza della Periodizzazione dell’allenamento sportivo prevede diverse fasi volte a portare l’atleta alla sua miglior condizione possibile durante il periodo agonistico. La prima fase della preparazione atletica, chiamata periodo di costruzione, prevede che si… Leggi tutto »Allenamento : La Fase Specifica
Come in tutti gli sport anche nelle OCR arriva un periodo dove non sono presenti gare, se non in misura minima. Questa fase viene chiamata OFF SEASON e per il settore OCR corrisponde al periodo… Leggi tutto »Il periodo di Off Season
Nella programmazione sportiva il periodo di costruzione è fondamentale per ottenere dei sostanziali incrementi in termini di forza e di resistenza con il proseguo della stagione. Il periodo di costruzione è il primo step di… Leggi tutto »Allenamento OCR: Il periodo di costruzione