La Scienza della Periodizzazione dell’allenamento sportivo prevede diverse fasi volte a portare l’atleta alla sua miglior condizione possibile durante il periodo agonistico. La prima fase della preparazione atletica, chiamata periodo di costruzione, prevede che si… Leggi tutto »Allenamento : La Fase Specifica
Nella programmazione sportiva il periodo di costruzione è fondamentale per ottenere dei sostanziali incrementi in termini di forza e di resistenza con il proseguo della stagione. Il periodo di costruzione è il primo step di… Leggi tutto »Allenamento OCR: Il periodo di costruzione
Sulla metodologia di allenamento per la corsa si potrebbe parlare per giorni, e purtroppo in giro c’è sempre molta confusione. Sempre più spesso capita di sentire usare termini come fondo lento, ritmo medio, VO2max, soglia,… Leggi tutto »Allenamento Aerobico: che cos’è e a cosa serve?