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I principi dell’allenamento sportivo

I principi dell’allenamento sportivo

L’allenamento sportivo per essere efficace deve seguire dei principi cardine che sono universalmente riconosciuti in tutte le discipline sportive. In questo articolo approfondiamo quali sono gli aspetti più importanti da tenere in considerazione nella preparazione sportiva.  Principio #1: Le Fondamenta

ocrtraininglab 28/05/202029/05/2020 Allenamento Nessun commento Leggi tutto

Come allenarsi in Quarantena

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Ci siamo trovati in una situazione estrema da un giorno all’altro, e chi come noi era abituato ad allenarsi con frequenza, magari con lunghe corse Outdoor, è stato costretto ad arrangiarsi con allenamenti in casa. Ognuno ha reagito in maniera

Paolo Capriotti 08/04/202009/04/2020 Allenamento Nessun commento Leggi tutto

Allenamento : La Fase Specifica

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La Scienza della Periodizzazione dell’allenamento sportivo prevede diverse fasi volte a portare l’atleta alla sua miglior condizione possibile durante il periodo agonistico. La prima fase della preparazione atletica, chiamata periodo di costruzione, prevede che si allenino le capacità generali, quali

Paolo Capriotti 25/02/202009/04/2021 Allenamento Nessun commento Leggi tutto

L’importanza del GRIP nelle OCR

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Con il termine GRIP si intende la forza di contrazione espressa dalla presa della mano. Nelle OCR troviamo moltissimi ostacoli che richiedono una presa salda e forte che ci permetta di restare aggrappati, di scavalcare o di spostarci in sospensione

Paolo Capriotti 30/05/201930/05/2019 Allenamento Nessun commento Leggi tutto

Allenamento Aerobico: che cos’è e a cosa serve?

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Sulla metodologia di allenamento per la corsa si potrebbe parlare per giorni, e purtroppo in giro c’è sempre molta confusione. Sempre più spesso capita di sentire usare termini come fondo lento, ritmo medio, VO2max, soglia, zone cardiache, e chi più

Paolo Capriotti 20/03/201918/10/2019 Allenamento Nessun commento Leggi tutto

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