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DETRAINING: perché è importante continuare ad allenarsi

Cos’è il detraining Con il termine detraining, si intende una perdita del condizionamento fisiologico legato all’esericizi fisico dovuto an una riduzione o interruzione dell’attività fisica. Come si valuta l’allenamento L’allenamento sportivo praticato con regolarità porta a miglioramenti delle capacità condizionali

Scienza dell’allenamento: la Supercompensazione

L’obiettivo principale dell’allenamento dovrebbe essere quello di portare ad un miglioramento, che sia esso muscolare, cardiovascolare, energetico o di altra natura. Purtroppo non basta allenarsi per migliorare la propria condizione fisica, ma bisogna farlo con metodo. Molto spesso capita di