L’allenamento sportivo praticato con regolarità porta a miglioramenti delle capacità condizionali (forza, velocità, resistenza), sia in atleti evoluti che in persone precedentemente sedentarie. Tuttavia lo sviluppo significativo delle performance, soprattutto nelle discipline di Endurance, richiede mesi, se non anni, di
DETRAINING: perché è importante continuare ad allenarsi
