La respirazione nella corsa è uno dei temi dove c’è più confusione in assoluto, c’è infatti chi dice di respirare solo con il naso, chi di respirare come capita e chi invece predica la respirazione… Leggi tutto »Come Respirare nella Corsa
Se pratichi sport di resistenza sicuramente ti sarai imbattuto nel termine VO2max. In questo articolo approfondiremo questo argomento, evidenziando perché sia un parametro così importante, come misurarlo, e quali allenamenti effettuare per migliorarlo. Che cos’è… Leggi tutto »Come migliorare il Vo2max nella corsa: Test e Allenamento
L’allenamento sportivo viene definito come un processo strutturato volto al miglioramento della prestazione fisica. L’allenamento di chi partecipa a gare OCR dovrebbe essere incentrato nel creare un miglior adattamento muscolare e cardio-respiratorio oltre che tecnico,… Leggi tutto »OCR: Allenamenti, Tabelle e Programmi Personalizzati
Tutti vorrebbero correre più veloce, non è vero? In questo articolo ti indicherò quali sono a mio avviso le metodologie di allenamento più efficaci per migliorare la velocità nella corsa. Prima però ti darò alcune… Leggi tutto »Allenamenti per CORRERE più VELOCE
Le OCR sono una disciplina che negli ultimi anni sta crescendo in maniera esponenziale, ogni stagione aumentano le gare, le manifestazioni e il numero di iscritti. Si tratta di competizioni dove si deve affrontare un… Leggi tutto »Raggiungi la tua miglior forma fisica con le OCR
In questo articolo parleremo di un tema molto sentito per chi corre, pratica OCR e Spartan Race, ovvero: Come migliorare la resistenza nella corsa Per la stragrande maggioranza dei partecipanti la parte di corsa diventa… Leggi tutto »Come migliorare la resistenza nella corsa