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Come Respirare nella Corsa

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La respirazione nella corsa è uno dei temi dove c’è più confusione in assoluto, c’è infatti chi dice di respirare solo con il naso, chi di respirare come capita e chi invece predica la respirazione con la bocca.  In questo

Paolo Capriotti 20/01/202116/03/2021 Allenamento Nessun commento Leggi tutto

Come migliorare il Vo2max nella corsa: Test e Allenamento

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Se pratichi sport di resistenza sicuramente ti sarai imbattuto nel termine VO2max. In questo articolo approfondiremo questo argomento, evidenziando perché sia un parametro così importante, come misurarlo, e quali allenamenti effettuare per migliorarlo. Che cos’è il Vo2max? https://www.youtube.com/watch?v=G00U2XJTqIE&t=22s Il VO2max,

Paolo Capriotti 29/10/202009/04/2021 Allenamento Nessun commento Leggi tutto

OCR: Allenamenti, Tabelle e Programmi Personalizzati

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L’allenamento sportivo viene definito come un processo strutturato volto al miglioramento della prestazione fisica. L’allenamento di chi partecipa a gare OCR dovrebbe essere incentrato nel creare un miglior adattamento muscolare e cardio-respiratorio oltre che tecnico, focalizzato sul perfezionamento delle abilità

Paolo Capriotti 17/05/202002/09/2020 Allenamento Nessun commento Leggi tutto

Allenamenti per CORRERE più VELOCE

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Tutti vorrebbero correre più veloce, non è vero? In questo articolo ti indicherò quali sono a mio avviso le metodologie di allenamento più efficaci per migliorare la velocità nella corsa. Prima però ti darò alcune indicazioni per diventare più veloce

Paolo Capriotti 08/08/201909/04/2021 Allenamento Nessun commento Leggi tutto

Raggiungi la tua miglior forma fisica con le OCR

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Le OCR sono una disciplina  che negli ultimi anni sta crescendo in maniera esponenziale, ogni stagione aumentano le gare, le manifestazioni e il numero di iscritti. Si tratta di competizioni dove si deve affrontare un percorso ad ostacoli cercando di

ocrtraininglab 30/07/201925/08/2019 OCR Nessun commento Leggi tutto

Come migliorare la resistenza nella corsa

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In questo articolo parleremo di un tema molto sentito per chi corre, pratica OCR e Spartan Race, ovvero: Come migliorare la resistenza nella corsa Per la stragrande maggioranza dei partecipanti la parte di corsa diventa lo scoglio più duro da

Paolo Capriotti 23/07/201919/03/2021 Allenamento Nessun commento Leggi tutto

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