L’allenamento sportivo per essere efficace deve seguire dei principi cardine che sono universalmente riconosciuti in tutte le discipline sportive. In questo articolo approfondiamo quali sono gli aspetti più importanti da tenere in considerazione nella preparazione… Leggi tutto »I principi dell’allenamento sportivo
Cos’è il detraining Con il termine detraining, si intende una perdita del condizionamento fisiologico legato all’esericizi fisico dovuto an una riduzione o interruzione dell’attività fisica. Come si valuta l’allenamento L’allenamento sportivo praticato con regolarità porta… Leggi tutto »DETRAINING: perché è importante continuare ad allenarsi
Ci siamo trovati in una situazione estrema da un giorno all’altro, e chi come noi era abituato ad allenarsi con frequenza, magari con lunghe corse Outdoor, è stato costretto ad arrangiarsi con allenamenti in casa.… Leggi tutto »Come allenarsi in Quarantena
La Scienza della Periodizzazione dell’allenamento sportivo prevede diverse fasi volte a portare l’atleta alla sua miglior condizione possibile durante il periodo agonistico. La prima fase della preparazione atletica, chiamata periodo di costruzione, prevede che si… Leggi tutto »Allenamento : La Fase Specifica
Nella programmazione sportiva il periodo di costruzione è fondamentale per ottenere dei sostanziali incrementi in termini di forza e di resistenza con il proseguo della stagione. Il periodo di costruzione è il primo step di… Leggi tutto »Allenamento OCR: Il periodo di costruzione
Come un bravo cuoco anche un bravo allenatore dovrebbe preparare una ricetta che aiuti i propri atleti ad ottenere le migliori performance, possibilmente aumentando anche il loro benessere psico-fisico. Purtroppo questo non sempre accade, troppo… Leggi tutto »La ricetta segreta per la performance ed il benessere
Una componente indispensabile per raggiungere qualsiasi traguardo è la motivazione, se non si è sufficientemente motivati, nel corso della stagione si rischia di finire a poltrire sul divano e abbandonare i progetti intrapresi. Vediamo insieme… Leggi tutto »Come rimanere motivati negli allenamenti
La domanda da un milione di dollari nello sport è: “quanto bisogna allenarsi per raggiungere i migliori risultati?”. Tutti vorrebbero sapere la ricetta dell’allenamento perfetto, purtroppo ti devo dare una brutta notizia: Non esiste una… Leggi tutto »TRAINING LOAD: Il carico di allenamento
Il periodo estivo e il caldo sono un grande spartiacque tra chi continua con gli allenamenti e chi si ferma in attesa dell’autunno. Se teniamo alla nostra condizione fisica la cosa peggiore in assoluto da… Leggi tutto »Consigli per allenarsi d’estate
Finalmente è arrivata la bella stagione, e sta iniziando ad essere caldo. In molti ci chiedono consiglio su come allenarsi e come poter gareggiare in questo periodo dell’anno. Ci teniamo a condividere anche con te… Leggi tutto »5 trucchi per allenarsi e gareggiare al caldo