L’allenamento sportivo viene definito come un processo strutturato volto al miglioramento della prestazione fisica. L’allenamento di chi partecipa a gare OCR dovrebbe essere incentrato nel creare un miglior adattamento muscolare e cardio-respiratorio oltre che tecnico, focalizzato sul perfezionamento delle abilità
OCR: Allenamenti, Tabelle e Programmi Personalizzati
