L’allenamento sportivo viene definito come un processo strutturato volto al miglioramento della prestazione fisica. L’allenamento di chi partecipa a gare OCR dovrebbe essere incentrato nel creare un miglior adattamento muscolare e cardio-respiratorio oltre che tecnico, focalizzato sul perfezionamento delle abilità
Tutti vorrebbero correre più velocemente, non è vero? In questo articolo ti indicherò quali sono a mio avviso le metodologie di allenamento più efficaci per migliorare il ritmo di corsa. Prima però ti darò alcune indicazioni per diventare più veloce
Jonathan Albon, è un atleta britannico classe ’89, che nel 2018 ha vinto il campionato mondiale OCR, lo Spartan World Championship ed è detentore del titolo Spartan Trifecta Word Championship. Al momento è l’uomo da battere e decisamente uno degli