La respirazione nella corsa è uno dei temi dove c’è più confusione in assoluto, c’è infatti chi dice di respirare solo con il naso, chi di respirare come capita e chi invece predica la respirazione con la bocca. In questo
Come Respirare nella Corsa
Come migliorare il Vo2max nella corsa: Test e Allenamento
Se pratichi sport di resistenza sicuramente ti sarai imbattuto nel termine VO2max. In questo articolo approfondiremo questo argomento, evidenziando perché sia un parametro così importante, come misurarlo, e quali allenamenti effettuare per migliorarlo. Che cos’è il Vo2max? https://www.youtube.com/watch?v=G00U2XJTqIE&t=22s Il VO2max,
L’allenamento di Forza nell’atleta di Endurance
La Forza muscolare è la capacità motoria che permette di opporsi ad una resistenza tramite lo sviluppo di tensione da parte della muscolatura. E’ una capacità condizionale che necessita di continuità nell’allenamento per far sì che migliori o si mantenga nel